Yumurta hafızanız güçlendirir. Yumurtanın sarısında bulunan bir aminoasit olan kolin unuttuğunuz şeyleri hatırlamanızda size yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda kolin içeren besinlerin tüketiminin hafızayı güçlendirdiği görülmüştür. Görüşü keskinleştir, araştırmalarda yumurtanın lütein açısından zengin olduğu görülmüştür. Bu vitamin görüşünüzün keskinleşmesini sağlar. Lütein, retinayı güneşten korurken yine katarakt olma şansınızı azaltır.
Yumurta genel olarak insanların günlük hayatında kullandığı besinler arasında. Sabah kahvaltılarında veya kek , börek içinde kullanılıyor. Günde bir yumurta yemek vücudumuz için faydalı olduğunu herkes biliyor. Peki birden fazla yumurta yenirse ne olur? Zararlı mıdır? Faydası var mı? Gibi merak edilenleri sizler için bir araya getirdik.
Detaylar galerimizin devamında...
Yumurta, D vitamini açısından zengindir. Yumurta yediğinizde vücudunuz kalsiyumu daha çabuk sindirir. Böylelikle kemikleriniz güçlenir ve kemik erimesine yakalanma şansınız azalır. Cildi, saçı ve akciğeri korur.
Amerika’da yapılan araştırmalara göre yumurtayla beraber düşük kalorili kahvaltı yapınca kilo veriyormuşsunuz.
Aynı zamanda yumurta sizi tok tutar. böylelikle ıvır zıvır yemez ve kilo almazsınız. Yaşlanmayı yavaşlatır, yumurtada yer alan aminoasitler hücreleri yeniler. yaşlandıkça daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyarız. 60 yaşın üstündeki kişilerin günde 10 mikrogram D vitamini almaları gerekir. 1 yumurtada ise 0.7 mikrogram d vitamini bulunur.
Sağlıklı kalmak istiyorsanız yumurta yiyin. Araştırmalarda günde iki yumurta yemenin sizi enfeksiyon, hastalık ve virüslerden koruduğu görülmüştür.
Bir yumurtada günlük ihtiyacınız olan selenyumun %22’si vardır. Selenyum sinir sistemini güçlendirir.
Yumurtada bulunan e vitamini erkeklerde spermlerin verimliliğini arttırır.
