güçlü ve parlak tırnaklar için doğal ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. yediklerimiz, tırnakların görünüşünü etkileyen çok sayıda vitamin ve mineral içeriyor. işte güçlü tırnaklar için tüketmeniz gereken besinler.
Süt: süt yüksek oranda kalsiyum içerir. kalsiyum tırnakları güçlendirir ve daha hızlı büyümelerini sağlar.
kabak çekirdeği: kabak çekirdeği, yüksek miktarda çinko içerir. çinko ise bağışıklık sisteminin doğru çalışmasını sağlayan ve bağ dokusu oluşturmada önemli bir rol oynayan bir vitamindir.
havuç: düzenli olarak havuç tüketmek tırnaklarınızın dışında cilt ve saç görünümünü de iyileştirir.
fasulye: fasulye iyi bir biotin kaynağıdır. biotin ise tırnak kırılmasını önleyen ve genel tırnak sağlığı için önemli olan bir b vitamini türüdür.
brokoli: brokoli sağlıklı tırnaklar için önemli bir bileşen olan demiri içerir.
Yumurta: protein içerikli gıdaların genel tırnak sağlığı için oldukça önemli olduğu iyi bilinir.
