F vitamini nedir? hangi besinlerde bulunur ve f vitamininin yararları nelerdir? omega 3 ailesinin bir üyesi olan ala (alfa-linolenik asit) ve omega 6 ailesinin bir üyesi olan la (linoleik asit). ala ve la esansiyel yağ asitleridir, vücudumuz tarafından üretilmez ve metabolizmamız için oldukça önemlidir.
F vitaminini oluşturan ala ve la yağ asitleri ayrı ayrı yararlara sahiptir. eklemlerde, akciğerlerde ve beyinde iltihabı azaltır,
Kalp hastalığı riskini azaltır,
Büyüme ve gelişmeyi destekler.
Tip 2 diyabet riskini azaltabilir,
