Evde Yapılan Yoga'dan Tam Verim Alabilmenin Yolları

Evde geçirdiğimiz gün sayısı arttıkça evde spora daha fazla yönelme meydana geldi. Özellikle son dönemlerde ilgi duyulan bir aktivite olan Yoga evde yapılırken bazı püf noktalara dikkat edilmeli.

30.04.2021-16:41 - (Son Güncelleme: 30.04.2021-16:41) Evde Yapılan Yoga'dan Tam Verim Alabilmenin Yolları

Yoga son dönemlerin en çok tercih edilen öğretilerinden biri. Bedensel ve ruhsal rahatlama sağlayan yoga Hint felsefesi sistemi ile bize yeni bir yaşam biçimi vadediyor. Yogayı çeşitli spor merkezlerinde yapabileceğiniz gibi yoga matınızla birlikte uygulamalar üzerinden evde de yoga yapmak mümkün. Başlangıç seviyesinden üst seviyelere kadar uzanan seçeneklerle donatılmış uygulamalar artık bir tık ötede.

Evlerimizde geçen zaman arttıkça, aktivitelerimizi de yaşam alanımıza taşıyabilir hale geldik. Fitness antrenmanlarından pilatese kadar birçok aktiviteyi evde yapmaya alıştık. Hatta yoga da bu aktiviteler arasında. Evde geçen süreyi en iyi şekilde değerlendirmek adına yapabileceğiniz en iyi aktivitelerden biri de yoga. Evdeki yoga seanslarınızdan tam verim alabilmek için birkaç öneride bulunmak isteriz.

EVDEKİ YOGA SEANSLARINDAN TAM VERİM İÇİN ÖNERİLER

Nefesinizi düzenli alıp verin. Pozların türüne göre nefes alış-veriş sırasına önem gösterin.

Ekipmanınızı tamamlayın. Yoga minderi, yastığı, blok ve kemeri edinin. Pozların çeşitliliğine göre kullanmaya özen gösterin.

Farklı yoga türlerini deneyin. Yalnızca Hatha Yoga ile sınırlı kalmadan, Vinyasa, Yin Yoga gibi türlere de şans verin. Bu sayede algınızı biraz daha arttıracak ve severek yaptığınız türü bulmaya biraz daha yaklaşacaksınız.

Yoga, süreklilik gerektiren bir aktivite. Her şeyde olduğu gibi yogayı da düzenli ve belirli aralıklarla yaptığınız takdirde etkilerini görürsünüz. Yoganın tıpkı hayat gibi varılacak bir hedef değil, gidilecek bir yol olduğunu hatırlayarak; kendinize birkaç özel gün ve saat belirleyip, bu alışkanlığı kolayca oluşturabilirsiniz.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

Yüz Yogası Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Gençlik Yogası

Şişkinliği Önlemek İçin 4 Yoga Hareketi

Yoga Zayıflatır Mı?

Güncel Haberler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.