Diyetteyken, yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz gerekir. özellikle diyet yaparken, dışarıda yemek yeme konusunda ne yiyeceğimizi şaşırabiliyoruz. ancak doğru tercihleri yapmak bizim elimizde. işte dışarıda yemek yerken dikkat etmeniz gerekenler...
1. öncelikle gitmeyi düşündüğünüz mekanı önceden belirleyin ve menüsünü inceleyin.
2. salata yiyecekseniz mutlaka sossuz olmasına dikkat edin.
3. protein ihtiyacınızı kızartma yerine ızgaradan yana kullanın.
4. yemeğin yanında gelen pilav ve patates gibi garnitürlerin yanında gelmesini istemeyin.
5. ekmek sepetini masaya koydurmayın.
6. avm'lerdeki ev yemeklerine şans tanıyın.
7. yemeğin yanında gazlı içecek veya şekerli meşrubat tüketmeyin.
8. yemeği yavaş yavaş keyif alarak yiyin.
