Çilek yiyerek kilo verilir mi? Çilek yemenin faydaları

Yaz meyvelerinin en güzellerinden birisi olan çileğin kilo verme konusunda yarar sağlayıp sağlamadığı oldukça merak ediliyor. Peki Çilek yiyerek kilo verilir mi? İşte Çilek yemenin faydaları...

23.06.2022-15:15 - (Son Güncelleme: 23.06.2022-15:15)Çilek yiyerek kilo verilir mi? Çilek yemenin faydaları

Yaz mevsiminin sıcaklığının hissedildiği şu günlerde bir çok insan tatile sağlıklı ve fit bir vücutla girmek için diyet listelerine yeni besinler eklemeye çalışıyor. Yaz meyveleri arasında en çok sevilenlerden birisi olan çilek de pek çok insanın bu konuda gündemini meşgul ediyor. Çilek yemenin kilo vermek adına olumlu bir etkisi olup olmadığını öğrenmek isteyen insanlar internet üzerinden çilek yemenin faydalarını araştırıyor. Peki Çilek yiyerek kilo verilir mi?

Çilek yiyerek kilo verilir mi?

Diyetisyen Betül Karakuş’a göre çileğin pek çok faydası bulunuyor. İşte Karakuş’a göre çileğin faydalarından bazıları:

Çilek yemenin faydaları

- Lif içermesiyle bağırsak dostudur.

- Lif kaynağı en yüksek meyvelerden birisidir.

- 5-6 adet badem ile beraber tüketilmesi halinde tokluk süresini uzatır ve kilo verme hızını arttırır.

- Anti-inflamatuar enzimler ve antioksidan sayesinde kırışıklıkları azaltır.

- Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.

- C vitamini bakımından çok zengindir.

- Yağ yakımını arttıran adiponektin ve leptin hormonlarının artmasını sağlar.

- Karbonhidrat birikimini azaltır.

- Kan şekerini kontrol eder.

- Tokluk hissini arttırır.

Bir porsiyon çilekte 3-4 gram civarında lif bulunmaktadır. Vücudun düzgün çalışması için önemli meyve türlerinden birisi olan çileğin tüketimi günde 5 bardak şeklinde ve dilimlenmiş olarak yapılabilir. Böylelikle sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmaya emin adımlarla ilerleyebilirsiniz. Fakat çilek yemenin dışında düzenli olarak spor yapmalı ve kilo vermek için gerekli diğer besinleri doğru şekilde tüketmelisiniz.

Kürşat Muratcan Kılıç.
kursat@haber365.com.tr
YORUM YAZ..

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Modal