E vitamini içeriği vardır. güçlü bir antioksidandır, protein kaynağıdır.
Ispanağın içinde bulunan phytoecdysteroids'in yüzde 20 oranında kas büyümesine yardımcı olduğu belirlendi.
Kas yapımında içilmesi önerilir. egzersiz sonrası içeceğiniz bir bardak çikolatalı süt, yorgunluğunuzu geçirir.
Şeker oranı biraz yüksektir fakat kas yapımında fazlasıyla destekleyicidir.
