Baharatlar taze ya da kurutulmuş fark etmeden kolesterolü düşürebilirler.
Egzersiz yapmayı unutmamak gerek tabi.
Lifli gıdalar yerseniz kan kolesterolü çeker.
Şeker kolesterolü yükseltir.
Soya fasulyesi kalp hastalığı riskini ve kolesterolü azaltır.
Her gün 1 bardak yeşil çay kolesterol düşürür.
Doymamış yağlar yiyin. avokado, zeytin, yağlı balık doymamış yağ barındırırlar.
