Ağladıktan sonra kendimizi rahatlamış hissetmemizin sebebi gerçekten sakinleşiyor olmamızdır. İşte, ağlamanın yararları…
AĞLAMAK AĞRIYI AZALTIYOR
Bir 2014 yılında yapılan çalışmada ağlayan kişilerin stresli zamanlarda rahatlamanıza destek olabileceğini saptadık. Ağlamanın neticeleri hemen değildir ve bedenin gevşemeye başlaması birkaç dakika alabilir. Çalışmacılara göre, ağlama parasempatik sinir sistemini (PNS) aktive ediyor. Aktive edildiğinde, PNS’nin beyinde rahatlatıcı bir etkisi oluyor. Ağlarken gözlerinizden akan gözyaşları, duman ve toz gibi akıntıları gözlerden temizleyebilir . Üstelik, ağladığımız vakit gözyaşlarımız bedende stres sebebiyle toplanan toksinleri atıyor. Toksinlerin bu biçimde uzaklaştırılması, bedendeki kortizol düzeylerinin düşürülmesine destek olarak daha hafif bir ruh durumu sağlar. Bu sebeple, iyi bir ağlama oturumundan sonra ağırlığın ortadan kalktığını fark etmeniz şaşırtıcı değildir. Fiziksel acı çekerken birkaç gözyaşı çoğunlukla istemsiz bir biçimde yayılır. Bu, bedenin ağrı hissini azaltma methodur. Çalışmalar, kendi kendine sakinleştirici olmanın yanı sıra duygusal gözyaşı akıtmanın oksitosin ve endorfin salgıladığını da keşfetti. Bu kimyasallar kişilerin kendilerini iyi hissetmelerini sağlar ve üstelik hem fiziksel hem de duygusal acıyı hafifletebilir.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.