Ev temizlemek sigara bırakmak için en önemli adımdır. size sigarayı hatırlatacak tüm eşyaları evinizden atın. örneğin, küllük ve çakmak gibi.
Su içmek sigarayı bırakırken en önemli içecektir. çünkü sigarayı bıraktığınız ilk zaman sürekli bir şey yemek yerine bol bol su için.
Hobi edinmek sigarayı bırakırken en önemli etkendir. sigarayı bıraktıktan sonra kafanızı yoracak başka bir alan bulun.
Egzersiz yaparak formunuzu koruyun. sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanızı da engeller.
