Zayıflamak İsteyenler İçin Kahvaltı Önerisi
Günün atlanılmaması gereken öğünü kahvaltıy, kilo verdiğimiz dönemde nasıl yapmalıyız? işte sizin için kahvaltı önerisi...
Kaliteli ve dengeli beslenmek için ilk aşama kahvaltılar, güne zinde başlamanın en mükemmel yoludur.
Peki, formu korumak için nasıl bir kahvaltı yapmak gerekir? işte uzun süre acıktırmayan o besinler...
Çay: içinde bulunan kafein, vücudu uyararak enerjik kalmanızı sağlar.
Muz: potasyum açısından zengin olan bu meyvenin 1 tanesi bile açlık hissettirmeyecek.
Kahve: sabah sporundan 45 dakika önce içilen kahve, terlemenizi sağlayacak bu da hızlı bir şekilde yağ yaktıracak.
Yumurta: doyurucu olması ve içerdiği vitaminler bakımından çocukların her kahvaltısında mutlaka bulundurulması gereken besinlerden biri olan yumurta, sizi gün boyu dinç tutacak.
Kepekli tost: tahıllı olmasından dolayı yiyebileceğiniz 1 adet kepekli tost, acıkma sürenizi uzun tutacak.
