02.06.2020-12:30
(Son Güncelleme:02.06.2020-12:28)
Özellikle diyet ve spor yapanların tercih ettiği yulaf lapasının nasıl hazırlandığı ve besin değerlerinin neler olduğunu sizler için araştırdık.
YULAF LAPASININ YARARLARI
- Yulafın tok tutucu etkisi kilo vermenize yardımcı olacaktır
- Mide ve bağırsak sorunları için yararlı bir besindir
- Uykusuzluğa iyi gelir
- Regl sancılarını azaltır
- İçerisin de kolesterol bulunmaz
- 1 kasesi yaklaşık 350 kaloridir ve lif kaynağıdır.
MALZEMELER
- 3 yemek kaşığı yulaf
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 adet küçük muz
- 1 kaşık şekersiz fıstık ezmesi
- Kuru badem, ceviz vb. kuruyemişler
NASIL YAPILIR?
- Tencereye yulaf ile sütü ekleyin.
- Yulaflarınız içinde fokurdamaya başlayana kadar pişirin
- Yulaf lapa haline geldiğinde muzu ezerek yulaf ile karıştırın
- Tarçını ekleyin, tarçın yulafınıza tat verecektir. İstediğiniz kuruyemişler
- 1 kaşık fıstık ezmenizi ilave edin.
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
DİĞER Sağlık HABERLERİ