Yaza Girerken Bu Gıdalarla Zahmetsizce Yağ Yakın
Kilo vermek için metabolizmanızı arttıran, kolayca yağ yakmanıza ve şeker seviyenizi dengelemenize yardımcı olacak zengin ve besleyici gıdalardan tüketebilirsiniz.
Yağları yakmak için zencefil kas kütlesi veya su kaybetmeden yağlardan kurtulmak isteriz. zencefil vücut üzerinde 'termojenik etki' denilen bir şeye sahiptir. bu da vücut ısısında küçük bir artışa yol açar. termojenik etki, sindiriminizi fazla çaba harcamadan yapmanızı sağlar. zencefili diyetinize dahil etmek için bir bardak zencefil çayı içmeyi deneyin. başka bir alternatif olarak ise, yemeklerinize zencefil tozu ekleyebilirsiniz.
Tokluk hissi için keten tohumu bu süper gıda, iştahınızı dengeleyecek ve bir sonraki öğüne kadar doygun hissetmenize yardımcı olacak lif bakımından oldukça zengindir. ayrıca metabolizmanızı tetikler, sindiriminizi geliştirir ve bağırsak hareketlerinizi düzenler. kilo vermeye çalışırken tam olarak aradığınız şey bu. diyetinize keten tohumu eklemek çok kolaydır çünkü zahmetsizdir ve yemeğinizin tadını değiştirmez
Şekerinizi dengelemek için elma sirkesi elma sirkesi, öğünler arasında yemek yemeye daha az eğilimli olmanızı sağlayan dolgunluk hissini artırır. vücudunuzdaki şeker seviyelerini dengelemek için de etkilidir. bu alışkanlığa ayak uydurmak son derece basit, bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyin ve yatmadan önce her gün için.
Şeker isteğini kontrol etmek için şekeri bal ile değiştirin bal, iştahınızı etkilediği için kilo vermenize yardımcı olabilir. sofra şekeri vücudunuzun gerçekten yemeğe ihtiyacı olmasa bile açlığı tetikler. aksine, bal iştahınızı düzenler ve vücudunuz gerçekten ihtiyaç duyduğunda aç hissetmenizi sağlar.
Metabolizmanızı chia ile dengeleyebilirsiniz lif dolu bir yiyecek daha… 2 çorba kaşığı chia yemek, gerekli lif alımının %40'ını tüketmiş olacağınız anlamına gelir. bu sizi daha tok tutar, metabolizmanızı aktive eder ve bağırsaklarınızı düzenler.