Yağları Kasa Dönüştüren Besinler
Kas yapan besinler, besinler, spor yapmak, fotoğraflar galerimizde.
Herkes yağ yerine güçlü kaslara sahip olmak ister. bunun için yapılması gereken şey kesinlikle spor. ancak sadece spor yeterli değil. işte yağı kasa çeviren besinler...
Badem: protein ve yağ açısından önemli bir kaynaktır. e vitamini içeriği vardır. güçlü bir antioksidandır.
balık yağı: balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. metabolizmanıza hız kazandırır.
Çikolatalı süt: kas yapımında etkilidir. egzersiz sonrası içeceğiniz bir bardak çikolatalı süt, bitkinliğinizi geçirir.
Ananas: ananasın içeriğinde proteini sindiren bromelein adlı bir enzim bulunur. egzersiz sonrası, kahvaltıda, öğün aralarında tüketebilirsiniz. ayrıca kas iltihabını azaltır.
Ispanak: araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan phytoecdysteroids'in yüzde 20 kadar kas büyümesi artırabilir olduğunu kanıtladılar.
Yulaf: yulaf sağlıklıdır, lif, protein, mineral ve vitamin deposudur. mutlaka yulaf tüketin.
Muz: oldukça besleyici bir meyvedir ve sağlıklıdır. şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir.
somon: omega 3 yağ asitleri kas gelişiminde önemli yer tutar. ayrıca somon yemek metabolizmayı hızlandırır.
