Şekersiz Çay İçenler Dikkat!

Türk kültürünün ayrılmaz parçası olan çay hayatımızın her anında bizlere eşlik ediyor. En çok tükettiğimiz içeceklerin başında gelen çay tüketimi için sabah, öğlen, akşam hemen hemen her vakit uygun. Masum gibi görünen çayı şekerle tükettiğimiz vakit bir çok hastalığa da istemeden kapı açıyoruz. Şekerli çayın zararlarını ve kötülüklerini duyduğunuz zaman sizlerde şekersiz çay içmek için elinizden geleni yapacaksınız çünkü şekersiz çayın vücuda neler yaptığının hala farkında olmayabilirsiniz.

Sabah kahvaltısında, akşam beş çayında severek tükettiğimiz çayın dikkat etmemiz gereken iki yanı var. Şekerli ve şekersiz olarak tüketmenin arasında çok önemli fark var. Çayı şekerli tükettiğinizde, vücudun biyolojik yapısını bozmakta ve kilo almasına da neden oluyorsunuz. Cilt problemlerinin armasına bile sebep oluyor.

Ancak şekersiz içilen çay insan vücudunda su dengesi dahil birçok yarar sağlamaktadır. Çay şekerle tüketildiği zaman diş minesinde yer alan ve dişe beyaz rengi veren plakları sarartır, diş plaklarının artmasına sebep olur, şekersiz çay ise içinde yer alan maddeler sayesinde diş minesinde ki florürü korur.

Çayın faydalarından birisi de antioksidan vücudumuzu güçlendirerek toksinleri atmamıza yardımcı olması ancak bu sadece şekersiz tüketildiği zaman mümkün oluyor. Ayrıca abartmadan tüketeceğiniz şekersiz çay kanser hücreleri ile savaşıyor. Yemek sonrası tüketilen keyif çayı sindirim sistemini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır tüm bunların yanı sıra vücutta bulunan zararlı toksinlerin de atılmasına yardımcı oluyor.

Çayın içinde bulunan reofilin ile teobromin maddeleri böbrekleri daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Diyabet hastalarının çaylarını yapay tatlandırıcı kullanmadan tüketmeleri çayı onlar için daha yararlı bir içecek haline getiriyor.

Peki çayı birden kesmek mümkün mü? Uzmanların bunun içinde bir önerisi var, şekersiz çay içmeye kademeli başlamak. Mesela 3 şekerle mi içiyorsunuz çayı; Bunu bir gün 2,5 şekere indirin bir gün 2’ye indirin bir gün 1,5’a indirin ve ta ki şekersiz içene kadar kademe kademe azaltın. Çoğu kişi bir anda şekeri kestikleri için ister istemez çay tüketimini de azaltıyor. Fakat bunu kademeli bir şekilde yaparak çayı şekersiz tüketmeye alışabilirsiniz.

Şekersiz çay içmeye başladığınızda ilk başta çok zorlanacaksınız ancak gün geçtikçe şekersiz içmeye alışıp "ben bugüne kadar şeker içmişim çayın gerçek tadını almamışım" diyeceksiniz.

Bu kadar iyi yanının olmasına rağmen çayı fazlasıyla tüketmek özellikle çayı demli içmek kalpte çarpıntıya sebep oluyor. Bu nedenle çayın gün içerisinde tüketim sayısına dikkat ederek açık içilmesi gerekiyor. Çayı limonlu tüketmekte çarpıntı oluşmasını engelleyen önemli faktörlerden birisi.