Rahat Davranışlarıyla İnsanları Kendisine Hayretle Baktıran İnsanlar
Sorumsuz ve rahat insanlardan akıl almaz davranışlara sizde bir göz atın
Rahat davranışlarıyla dikkat çeken insanlar
Sorumsuz ve rahat insanlardan akıl almaz davranışlara sizde bir göz atın.
İşte rahatlıklarıyla herkesin diline dolanan insanlar...
Rahat ve sakin olmanın yolu
önce sahip olduklarına şükretmeyi öğrenmen lazım.
Şu anda elinde olan şeylerin kıymetini iyice anlaman stres seviyende oldukça büyük bir azalmaya sebep olacaktır.
Kaliforniya üniversitesinde yapılan bir araştırma gün içinde belli aralıklarla elindekilere şükreden ve sahip oldukları iyi şeyleri aklına getiren insanların kanlarındaki kortizol seviyesinin oldukça düştüğünü gözlemledi.
Kortizol denen bu madde stres hormonudur ve düşmesi stres seviyesinin düştüğünü de gösterir. yani kısaca şikayet etmeyi bırak ve azıcık şükret.
Sürekli “öyle olursa ne olur ?” “ böyle olursa ne olur ?” gibi soruları kendine sorup bu soruların karşılığında zihninde felaket senaryoları görüntülemekten vazgeç.
Hayat içinde her olayın milyonlarca olasılığı vardır ve genelde en kötü senaryolar hiç gerçekleşmez. sakin ol ve kurmayı bırak.
Zihin eğer olumlu bir şeye odaklanırsa içinde bulunduğun stresli durumun yarattığı etkiyi azaltır ve negatifliği hissetmemeni sağlar.
İçinde bulunduğun gün içinde her şey ters gitmiş bile olsa ufacık da olsa tek bir olumlu şeye odaklanabilirsen zihnin olumsuz durumun etkisiniz azaltacaktır.
stres yaratan ortamların dışına çıkarak zihnini sıfırla.
Birkaç gün işi gücü bırak, daha önceden gitmediğin güzel bir ortama git, telefonunu kapat ve bırak beynin kendisini biraz toparlayarak stres seviyeni kontrol altına alsın.
Sürekli aynı ortamda, aynı insanlarla ve susmayan cep telefonlarınla stres seviyeni beynin kontrol altına alamaz.
Kafein vücuduna adrenalin hormonu salgılanmasını tetikler.
Adrenalinde stres seviyeni arttırır. stresli durum bitene kadar kahveyi, kolayı kes veya azalt. çok bunaldım şöyle koyu bir kahve içeyim düşüncen gerçekten de hiç iyi bir fikir değil çünkü kafein aldığın zaman salgılayacağın adrenalin yanan sobanın üzerine jet yakıtı dökmen gibi bir sonuç verecektir.
