19.02.2020-18:04 (Son Güncelleme:06.05.2024-22:30)

Öfke İle Nasıl Baş Edilir?

Sabrınız tükenip öfke krizleri geçirdiğinz zaman rasyonel prefrontal loblarınız kapanır ve beyin beyin sırt bölgenizi tamamıyla elegeçirir.

Sabrınız tükenip öfke krizleri geçirdiğinz zaman rasyonel prefrontal loblarınız kapanır ve beyin beyin sırt bölgenizi tamamıyla elegeçirir. Gergin hissetmekte vücutta birçok olumsuz sonuç oluşturur. Peki öfkeyle nasıl başa çıkılır? Sizin için öfkeyle başa çıkmanın yollarını bir araya getirdik. İşte detaylar...

Beyninizi Eğitin

Öfkelenmenize neden olan konuları, mantık dışı inanışları değerlendirerek beyninizi saha sakin kalmaya zorlayın.

Randevu Alın

Öfkenizi tetikleyen durumları tespit ekmek ve reaksiyonları kontrol etmeyi öğrenmeniz için bir psikologdan randevu alabilirsiniz

Derin Nefes Alın

Nefes egzersizleri ile kalp atış hızınızı yavaşlatıp, zihninizi stresinizin kaynağı dışında bir şeylere odaklayabilirsiniz.

Ter Atın

Egzersiz yaparak iyi hissettiren beyin kimyasallarını uyarır.

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

DNC Medya

bilgi@haber365.com.tr

BAKMADAN GEÇME

Türkiye'nin şehirlere göre boy ortalamas...

İsmailağa Cemaati lideri Hasan Kılıç'ın...

Titanik'in en zengin adamının cesedinde...

Bilim dünyasını şaşkına çeviren olay: Ma...

Cinsiyet değiştirerek ünlü olan Mika, di...

Otomattan kahve aldı hayatı karardı: ‘Gö...

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR