Mutfağınızdan Eksik Etmemeniz Gereken 9 Aşırı Sağlıklı Besin
Aşırı sağlıklı besinler, sağlıklı besinler, mutfağınıza yer açmanız gereken besinler galerimizde.
Mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken 9 aşırı sağlıklı besin
Bazı besinler, sağlık için olmazsa olmazlardan... örneğin domates, iyi bir idrar söktürücüdür ve vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. kanı temizler. kanseri, özellikle de prostat kanserini önlemede çok etkilidir. kırmızı biber, diş ve boğaz ağrılarını hafifletir. sinirleri yatıştırır. cinsel gücü artırır. işte mutfağınızdan eksik etmememiz gereken o besinler...
Kivi
Lif açısından da zengin bir besin olan kivi bağırsakları çalıştırarak sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirir. nezle ve grip gibi soğuk algınlıklarına iyi gelir. nefes açıcı etkisi ile astımlılara faydalıdır.
Başta meme kanseri olmak üzere, kanser oluşumuna ve ilerlemesine karşı koruyucudur. kan basıncını dengeler. tansiyonu ve kandaki kolesterol oranını düşürür. karaciğeri çalıştırır ve kanı temizler. kansızlığa ve mide rahatsızlıklarına iyi gelir. yaşlanmanın ciltteki belirtilerini azaltır.
Kırmızı biber
Beta karoten ve c vitamini açısından zengin birbesin olan kırmızıbiber bağışık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara, özellikle de kolera gibi bulaşıcı hastalıklara, karşı direncini arttırır. sindirimi kolaylaştırcı ve iştah açıcı etkisi vardır.
İshali kesmesinin yanında, iyi bir idrar ve gaz söktürücüdür. kansere karşı etkili bir koruyucudur. ferahlatıcı ve solunum yollarını açıcı özelliği ile soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi solunumyolları rahatsızlıklarına ve öksürüğe iyi gelir. romatizma, diş ve boğaz ağrılarını hafifletir. sinirleri yatıştırır. cinsel gücü artırır.
Ceviz
İçerdiği omega 3 ve omega 6 yağ asitleri sayesinde beyin ve zekâ gelişimini destekler. vücuda enerji verir. hafızayı kuvvetlendirir. vücuttaki zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardım eder. kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. hazımsızlığı giderir.
İshal, kabızlık ve dizanteriyi giderir. göğüs ağrılarında ve öksürükte faydası görülür. ceviz yağı bağırsak kurtlarını döker. ciltteki lekelere sürülüp ovulursa lekeleri giderir. nasırlara sürülürse iyileştirir. ceviz, bal ile birlikte yenirse basura iyi gelir.
Fesleğen
Uyarıcıdır. iştah açar. mikrop öldürücüdür. vücudu ve dişetlerini kuvvetlendirir. kalp ve damar sağlığına faydalı olmasının yanında kansere karşı da koruyucu etkilere sahiptir. şeker hastalarına da faydalıdır. turp cilt bakımı için de yararlıdır. cilde tazelik, saçlara ise parlaklık verir. sivilce ve egzamayı geçirmeye yardımcı olur.
Çayı yapılıp içilirse bağırsak gazlarını giderir, cildi rahatlatır. fesleğen ile hazırlanan losyonlarla saç derisine masaj yapılırsa saç köklerini güçlendirir. fesleğen yağı selülit şikâyetlerini azaltır.
Ahududu
Vücuttaki toksin maddeleri dışarı atar, kanı temizler. vücudadinçlik verir. ateş düşürücü etkisi nedeniyle ateşli hastalıklarda faydalıdır. romatizma, nıkris, kansızlık ve verem hastalıklarına karşı yararlıdır. idrar söktürücü özelliğiyle kabızlığı giderir. olgunlaşmış, taze ahududu bol miktarda a vitamini barındırır ve çok faydalıdır. dokuları sıkılaştırıcı ve güçlendirici etkisi vardır.
Domates
Özellikle lif açısından zengin kabuklarıyla yenildiğinde sindirimi kolaylaştırır. mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcıolur ve kabızlığı giderir. iyi bir idrar söktürücüdür ve vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.
Kanı temizler. kanseri, özellikle de prostat kanserini önlemede çok etkilidir. kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. damar sertliği ve romatizmaya iyi gelir. yaşlanmayı geciktirir. cilde tazelik verir.
Böğürtlen
Vücuttaki zararlı maddelerin temizlenmesine yardımcı olur. iyi bir antioksidandır. tansiyonu düşürür ve bedeni güçlendirir.kadınlarda görülen beyaz akıntıları kesmeye yardımcı olur. olgun böğürtlen idrar söktürücüdür ve kabızlığa iyi gelir. ham böğürtlenin ise ishal kesici özelliği vardır ve fazlası kabız yapabilir. böğürtlen gözleri kuvvetlendirir ve ayaklardaki şişkinliği azaltır. basura iyi gelir.
Yeşil çay
Ulusal kanser enstitüsü'ne göre, çaydaki polifenollerin, laboratuar ve hayvan çalışmalarında tümör büyümesini azalttığı ve ultraviyole uvb radyasyonunun neden olduğu hasara karşı koruyabileceği ortaya çıkmıştır. yeşil çay tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde, kanser oranları daha düşük olmakla birlikte, bu belirli popülasyonlarda veya diğer yaşam tarzı faktörlerinde kanseri önleyen yeşil çay olup olmadığından emin olmak mümkün değildir.
Turp
Karaciğere çok faydalı bir besin olan turp tam bir karaciğer dostudur. karaciğeri kuvvetlendirir ve şişliğini indirir. sarılığa karşı da faydalıdır. böbrek kumlarını ve safra taşlarını dökmeye yardımcı olur. romatizma ve siyatikte faydalıdır. astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. öksürüğü keser. idrar söktürür ve kabızlığı giderir.
Uyarıcıdır. iştah açar. mikrop öldürücüdür. vücudu ve dişetlerini kuvvetlendirir. kalp ve damar sağlığına faydalı olmasının yanında kansere karşı da koruyucu etkilere sahiptir. şeker hastalarına da faydalıdır. turp cilt bakımı için de yararlıdır. cilde tazelik, saçlara ise parlaklık verir. sivilce ve egzamayı geçirmeye yardımcı olur.
