Kadın sağlığına iyi gelen besinler
Vücut ve ruh sağlığı için dikkat edilmesi gereken en önemli şey sağlıklı beslenmek. Bizde merak edenler için kadınların tüketmesi gereken besinler ve faydalarını hazırladık. İşte detaylar…
Kadınların beslenme şekli her anlamda çok büyük önem taşımaktadır. Beslenmede doğru yiyecek ve içeceklerin seçilmesi kadınların sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Araştırmalar doğrultusunda bazı yiyecek grupları ve içecekler kadınların sağlığını olumlu yönde etkilerken bazı hastalıkların önlenmesine de yardımcı olmuştur.
Kadınların tüketmesi gereken yiyecekler
Kadın ve erkek vücudu farklı fonksiyon ve metabolizmaya sahiptir. Bu nedenle beslen düzeni oluşturulurken, kadın ve erkek bedeni ayrı olarak ele alınır ve kişiye beslenme takvimi oluşturulur. Bizde kadın vücudu için gerekli olan besinleri ve faydalarını sizin için hazırladık. Gelin bu sağlıklı yiyeceklere beraber bakalım.
Kadınların beslenme şekli her anlamda çok büyük önem taşımaktadır. Beslenmede doğru yiyecek ve içeceklerin seçilmesi kadınların sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Araştırmalar doğrultusunda bazı yiyecek grupları ve içecekler kadınların sağlığını olumlu yönde etkilerken bazı hastalıkların önlenmesine de yardımcı olmuştur. İşte kadın sağlığına iyi gelen besinler...
Ahududu Yaprağı Çayı
Ahududu yaprağından hazırlanan çay, kadınların sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir. Demir, kalsiyum, potasyum, B, A, C ve E vitaminleri içerir. Hamile olan kadınların doğumlarını kolaylaştırır. Ayrıca PMS gibi ağır kramp semptomlarını hafiflettiği de kanıtlanmıştır.
Brokoli
Brokoli sağlığa zarar veren çeşitli sorunları ortadan kaldıran bir sebze türüdür. Bir bardak brokoli, kolajen üretimini artıran önemli vitaminlerin hepsine sahiptir. Bu sayede cildinize esneklik kazandırır. Aynı zamanda hücre yenilenmesine yardımcı olur ve A vitamini bakımından da oldukça zengindir.
