Hücre Yenilenmesini Sağlayan 4 Besin!

Hücre bölünmesi; hücrelerin çoğalmasını, büyümesini ve yenilenmesini sağlar. Saç, cilt, kan hücreleri ve iç organları bu süreçte yenilenir. Bazen bu döngü anormal bir seyirde ilerleyip hücrelerin fazla bölünmesine ve buna bağlı olarak da tümör oluşumu gibi ciddi hastalıklara neden olabilir. Her adımın düzgün ilerleyebilmesi için vücudumuz birtakım enerji kaynaklarına, vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Bu besin ögelerine önem verdiğimiz sürece hastalık riskimizi minimuma düşürür, vücudumuzun yenilenme sürecine destek oluruz. Peki, hücreleri yenileyen besinler nelerdir? Detaylar haberimizde…

Turp, folik asit, K vitamini ve antioksidan yönünden oldukça zengin bir besindir. İçerdiği güçlü vitaminler ve antioksidanlar sayesinde vücuttaki inflamasyonu azaltıyor ve kanser riskini azaltır. Hücre yenilenmesinde önemli bir rol oynuyor ve vücutta oluşan serbest radikallerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

İçerdiği değerli yağ asitleri beyin sağlığını olumlu etkileyerek konsantrasyonu ve hafızayı güçlendirirken, damarlardaki endotel hücrelerin yapısını koruyarak kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.

Pırasa değerli bir antioksidan olan karotenoid ailesinden ‘lutein’ içeriyor. Lutein, göz, cilt ve kardiyovasküler rahatsızlıklarda belirli organlardaki serbest radikalleri azaltarak hastalık süresinin azalmasına ve bu dokuların onarılmasına yardımcı oluyor.

İçeriğinde yüksek lif, C vitamini, K vitamini ve antioksidanlar barındırır. Bir porsiyon nar, günlük alınması gereken K vitamininin neredeyse yarısını içerir. K vitamini; kanın pıhtılaşmasını sağlayarak yaraların onarılmasında yardımcıdır. Ayrıca, K vitamininden zengin olan nar, kalsiyum vitamininin kemikler tarafından daha iyi emilmesini sağlayarak kemikleri de güçlendirir.