Haberler / Galeri Haberleri
08.05.2019-14:48 (Son Güncelleme:22.06.2025-12:25)

Her Gün Gerilmeyi Unutmayın!

Bu alıştırmalar, bilgisayar başında çok zaman harcayanlar için de faydalı olacaktır. bu egzersizleri her gün yapmanız önerilir . bu arada, onları yapmak için spor salonuna bile gitmenize gerek yok.

Kelebek kanatları sırtınızı ve göğüs kaslarınızı gerer.

Boyun germe

Rotasyon sırt ve çekirdek kasları üzerinde çalışır

Omuz kuşak germe

Bir kapı girişinde 90 sn durun.

Alt sırt germe

Boynu ve sırtın üst kısmını germek

Üst sırt germe

1


2


3


4


5


6


7


8


9


Haber365
bilgi@haber365.com.tr
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
BAKMADAN GEÇME
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR