Hamilelerin Bilmesi Gereken 5 Yaz Kuralı
Yaz hamilelerinin dikkat etmesi gereken bazı kurallar var. peki hamilelerin yapması ve yapmaması gereken şeyler nelerdir?
Susuz kalmayın: yetersiz su tüketiminin idrar yolu enfeksiyonuna, rahim kasılmalarına ve tansiyonun düşmesine neden olması, kandaki şeker ile tuz düzeylerini düşürmesi gibi semptomları ortaya çıkarır.
Vücudunuzu serin tutun: güneşin zararlı ışınlarının dik geldiği 11:00-16:00 saatleri arasında sokağa çıkmamanız önemli. çıkacaksanız serin yerlerde bulunun.
havuzu değil, denizi tercih edin: yüzmek için denizi tercih edin. düzgün denetlendiğinden emin olmadığınız havuzlardan uzak durmanızda yarar var.
Kıyafetleriniz pamuklu ve rahat olsun: terlemeyi azaltan etkileri sebebiyle ince pamuklu, açık renk, bol ve rahat giysiler seçin. iç çamaşırlarınız da sizi sıkmayacak türden ve pamuklu olsun.
Cildinizi bol bol nemlendirin: geniş kenarlı şapka kullanın ve cildinize sokağa çıkmadan 20 dakika önce mutlaka yüksek koruyucu faktörlü güneş kremi uygulayın. hamilelikte cilt kuruduğu için vücudunuzu sık sık nemlendirin.
