Hamile Kalmak Günümüzde Neden Bu Kadar Zorlaştı?
Çağımızda evlat sahibi olmak isteyen çiftlerin bir kısmı normal yollarla bu hayallerine kavuşamıyor ve alternatif yollar arıyor. peki, beslenme programınıza ekleyeceğiniz birkaç besin ile yumurta kalitesini nasıl arttırabilirsiniz?
Soda: potasyum bakımından zengin olduğu için yumurta kalitesinin artmasında destek olur.
Kafein: kafein içeren besinlerin ( kahve, çay, bitki çayları, çikolata) tüketim miktarına dikkat edilmelidir
Yumurta: e vitamini içeriği yüksek oranda olduğundan, yumurtalıkların kalitesini yükseltmede yardımcı olacaktır.
Omega 3: omega 3 den zengin besinler (somon, sardalya, uskumru, ceviz, badem, fındık) anne de yumurta kalitesini yükseltmesinin yanı sıra, ceninin tutunmasını ve bebeğin zekasının gelişmesinde de çok önemli bir rol oynar.
Su: oksijen açısından zengin kan akımının, yumurtalara iletilemsini sağlayarak, yumurta kalitesini arttırır.
Sigara ve alkol: sigara ve alkol tüketimi kadınlarda dölleme oranını azaltıp, üreme üzerine negatif etki sağlar.
Bitkisel yağlar: trans ve doymuş yağlardan uzak durun, bitkisel yağlar (zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağı) yenmelidir.
Ginseng: libido seviyesini yükselterek, cinsel performansı ve yumurta kalitesini arttırır.
