Yaz aylarında sindirim sisteminizi rahatlatacak, hem sizi tok tutacak hem de şekerinizi dengeleyecek smoothie tarifine ne dersiniz? Bunların yanında serinletirken keyfinizi de yerine getirecek olan bu içeceği sevdiklerinize de ikram edeceksiniz.
MALZEMELER
- 10 adet kayısı
- 1 su bardağı kefir
- ½ su bardağı buz
- 3 yemek kaşığı yulaf
- 2 yemek kaşığı keten tohumu
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı tarçın
YAPILIŞI
- Kayısıları güzelce yıkayıp kurulayın ve ikiye bölüp çekirdeklerini çıkartın blendere alın.
- Ardından yulaf, keten tohumu, bal, tarçın, buz ve kefiri ekleyin
- Önce düşük seviyede çalıştırarak katı malzemeleri ezin. Ardından yüksek seviyeye getirin ve köpürmesi için 1-2 dakika daha çalıştırın.
- Hazırladığınız Smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden ikram edin.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.