Gaz Sıkışmasına İyi Gelen Besinler Nelerdir?
En rahatsız edici sancıların başında gelen gaz sıkışması hakkında; Gaz sıkışmasına ne iyi gelir? Gaz sıkışması nasıl geçer? Gaz sıkışmasına bitkisel çözüm neler? sorularını sizin için cevapladık. İşte detaylar...
En sık görülen mide rahatsızlıklarından bir olan gaz sıkışmasının, birçok nedeni bulunmakta. Bizde son dönemlerde sık aratılan ; Gasına ne iyi gelir? Gaz sıkışması nasıl geçer? Gaz sıkışmasına bitkisel çözüm neler? Gaz sıkışmasına iyi gelen yiyecekler nelerdir? Sindirim sistemine olumlu etkileriyle midedeki biriken gazın dağılmasını sağlayan besin hangisidir? sorularının cevaplarını sizin için haberimizde bir araya getirdik...
Midede gerçekleşen gaz sıkışması sürekli hale gelmeye başladığında ciddi bir sıkıntı oluşturur. Gaz sıkışması kesinlikle hafife alınmaması gereken bir durumdur. Gaz sıkışması insan yaşamını olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. Mide bölgesinde belirgin bir şişkinlikle beraber meydana gelen gaz sıkışması genellikle yanlış ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarından dolayı oluşur. Sağlıksız bir yaşam ve beslenme düzeni vücut sisteminin genelini etkileyeceği gibi gaz sıkışmasının da en büyük nedenidir. Gaz sıkışmasına neden olan sağlıksız besinlerin başında asitli içecekler ve alkol tüketimi gelmektedir. Bazı kişilerde süt de gaz sıkışmasına neden olabilmektedir.
Gaz sıkışmasını önlemek için yapılacak en önemli şey bağırsak ve mideyi yoracak besinlerden uzak durmaktır. Gaz sıkışmasının en önemli belirtileri ise gaz çıkarma, karın bölgesinde sancı ve ağrılardır. Gaz sıkışmasını önlemek adına sağlıksız besinlerden uzak durulmalı, süt tüketimine ara verilmelidir. Bunların yanı sıra gaz sıkışmasını önleyecek doğal yöntemlerde tedavi edici özelliğiyle yardımcı olacaktır. Evde yapılacak doğal ve bitkisel yöntemlerle gaz sıkışması giderilebilir.
GAZ SIKIŞMASINA NE İYİ GELİR?
Gaz sıkışması; bağırsak bakterilerinin yutulmuş olan hava ile birlikte tüketilen besinlerin fermente edilmesi neticesinde hem bağırsaklarda hem de mide içerisinde oluşmaktadır.
- Karın kısmında oluşan gaz sıkışması, bireyi oldukça rahatsız eden bir durumdur.
- Karın kısmında oluşan gaz sıkışması, bireyi rahatsız edecektir.
- Sağlık problemi şeklinde belirtilen gaz sıkışmasına iyi gelen şeylerin içerisinde; sağlıklı beslenme, ilaç tedavisi, zencefil ve papatya gibi doğal çaylar yer almaktadır.
- Gaz sıkışmasını önlemek için sırta masaj yaptırmak da faydalı olabilir.
GAZ SIKIŞMASINA EVDE DOĞAL VE BİTKİSEL ÇÖZÜMLER
Eğer gaz sıkışması şiddetli bir şekilde yaşanıyorsa derhal hastaneye gitmelisiniz. Gaz sıkışması gidermek için tedavi edici ilaçlar kullanılabilir. Ancak ilaç tedavisinin yanı sıra evde hazırlayacağınız doğal besinlerin mucizevi gücünden de yararlanabilirsiniz. Doğal besinlerin içerisinde; kimyon, zencefil, sirke, tarçın, rezene tohumu gibi bitkiler bulunmaktadır. Vücutta yer alan gaz birikimi önlemek adına egzersiz yapmak, gaz sıkışmasını önleyebilir. Sakız çiğnenmesi, hızlıca yemek yemek gibi durumlar gaz sıkışmasının en önemli nedenleri içerisinde bulunmaktadır.
Rezene çayının bir başka özelliği ise bağırsak florasını dengelemesidir. Bu çay sindirim sistemini olumlu etkileyerek midede biriken gazların dağılmasına yardımcı olur. Rahatsızlığı tedavisi etmese de midedeki sıkıntının etkilerini geçirmeye yardımcı olur. Rezene çayının içeriği tansiyonun da düzenlenmesinde etkilidir. Rezene tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Kış aylarında da tercih edilebilecek bir çay olarak öksürüklü soğuk algınlığında balgam söktürücü olarak kullanılabilir. Rezene çayı gözle ilgili sağlık sorunlarının giderilmesi veya etkilerinin azaltılmasında da yardımcıdır.
Karbonat
Vücudun alkali dengesini bulmasında en önemli maddelerden biri olan karbonat, bu özelliği sayesinde gaz sancılarının da dinmesine destek oluyor. Tıpkı sirke gibi birçok problemde vücuda destek olan karbonatı nasıl kullanacağınıza gelirsek, 1 su bardağı ılık suyun içine 1 ya da yarım çay kaşığı kadar ilave edip karıştırarak içebilirsiniz.
Sirke
Hemen her derde deva doğal besinlerden olan sirke gaz sancısı sorunu söz konusu olduğunda da uzmanlığını konuşturuyor desek yeridir. 1 su bardağı ılık suyun içine yaklaşık 1 yemek kaşığı kadar doğal elma sirkesi ilave edip içerseniz gaz sancısına bağlı karın bölgesinde oluşan ağrıların azaldığını fark edeceksiniz.
Rezene Tohumu
İçindeki faydalı lifler ve gaz giderici özelliği ile gaz sancılarına, bağırsak sorunlarına birebir olan doğal çözümlerden biri de rezene tohumudur. Rezene tohumunu kurutulmuş olarak aktarlardan kolayca temin edebilir, dilerseniz ağzınıza birkaç rezene tohumu alıp çiğneyerek dilerseniz de çayını demleyerek ondan faydalanabilirsiniz.
Zencefil
Zencefil özellikle bağırsaklarınızda oluşan gaz sancılarının azalmasını ve özellikle gaz nedeniyle karın bölgesinde oluşan acı ve ağrıların dinmesini sağlayan ilk akla gelen ve en etkili bitkisel çözümlerden birisidir. Ancak fazla tüketildiğinde de mide ağrılarına sebep olabilir. Bu nedenle taze zencefil kullanacaksanız yemeklerden sonra küçük bir parça ağzınıza atıp çiğneyebilir, toz zencefil kullanacaksanız 1 çay kaşığından daha fazlasını tüketmemeye özen gösterebilirsiniz. Dilerseniz 1 fincan zencefil çayı içerek de bu problemden kolayca kurtulabilirsiniz.
Kimyon
Kimyon, gaz problemi dendiğinde akla ilk gelen besinlerden birisidir. Bildiğiniz gibi gaz yapmasıyla bilinen kurubaklagiller yemeklerine de bu nedenle çok sık katılır kimyon. Sancı halinde iken 1 bardak sıcak suyun içine 1 tutam kimyon atıp 10 dakika demlendirdikten sonra elde ettiğiniz bu çayı süzerek yemeklerin ardından içebilir, dilerseniz sütün içine 1 çay kaşığı kadar karıştırıp içebilirsiniz. Her türlü kullanımında gaz sancılarının hafiflemesini sağlayacaktır.
