Dünya’nın En İyi Besini Seçildi!
Besinler içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımız üzerinde etkin rol oynarlar. Yapılan son araştırmalara göre bilim insanları dünyanın en besleyici ve yararlı besini olarak bademi seçti. Peki, bademin insan sağlığına faydaları nelerdir? Detaylar haberimizde…
BADEMİN FAYDALARI NELERDİR?
Dünyanın en iyi besini olarak seçilen badem, kilo verme konusunda da yardımcı olduğu gösterilmiştir. Badem her ne kadar yüksek kalorili ve yüksek yağlı bir besin olarak gözükse de oldukça doyurucudur. Bir avuç badem 163 kaloridir ve içerisinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar vardır. 4 gramında omega 3'ler gibi çoklu doymamış yağ, 6 gram protein ve 3,5 gram lif bulunur. Bu bakımdan kalp sağlığı ve kolesterol ile birebir mücadele eden bir besin kaynağıdır. Her bir bademin içerisinde fazla miktarda antioksidan bulunur, özellikle çiğ badem tüketmek vücut sağlığı için oldukça faydalıdır. Uzmanlar, çiğ badem tüketmenin gün içerisinde yaşanan fazla stresi azalttığı yönünde sonuçlara varmıştır. Antioksidanlar, vücudumuzda kötü kolesterolün iltihaplanması gibi durumlarla mücadele ederler. Bir avuç badem, günlük magnezyum ihtiyacınızın %20'sini karşılar. Özellikle magnezyum eksikliğini badem tüketerek kapatabilirsiniz.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.