11.12.2019-14:04
(Son Güncelleme:11.12.2019-14:03)
Diyeti yaparken bozabiliriz. Önemli olan diyeti toparlamak ve bunu telafi etmektir. Peki, diyet nasıl telafi edilir?
DİYETİ BOZDUKTAN SONRA NASIL TELAFİ EDİLİR?
Diyeti bozduktan sonra telafi edip toparlanma aşamasına girmeyi arzu ettiyseniz diyette telafinin ilk ve en önemli adımı günlük su tüketim miktarını arttırmaktır. Sıradan günlerde günlük 10 bardak su tüketiyorsanız, kaçamak yapıldığında bu sayıyı 2 ya da 3 bardak daha arttırmalısınız. Altın günlerinde, doğum günlerinde ya da misafirliklerde nefsinize hakim olamayıp hamur işi yiyecekler tüketmişseniz anında spora başlayıp yediklerinizi eritmeye uğraş gösterebilirsiniz. Bu manada özellikle de yarım saat yürüyüş oldukça önemlidir.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
DİĞER Kadın HABERLERİ