18.10.2019-17:55
(Son Güncelleme:20.06.2025-09:55)
Daha Mutlu Olmak İçin Ne Gerek?
Daha mutlu olmak için gereken dört madde gerekiyor. istisnasız bu kurallar sizi daha mutlu edecek.
Mutlu olmak herkesin peşinde koştuğu şey aslında. peki, ne gerek bu mutluluk için?
Kendinizde olanları sıralayıp şükredin
Kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda, yalnızca yaşamda yakaladığınız şanslara şükredin, sevdiğiniz kimseleri ve arkadaşlarınızı hatırlayın.
Fiziksel temas edin
Dokunmanın sihri hemen herkesçe bilinir. fiziksel temasın mutluluğu çoğaltmak için şaşırtıcı derecede etkili bir yol olduğu yüzlerce çalışma tarafından ispatlanmıştır.
Hissettiklerinizi kelimelere dökün
Hislerin adını koyabildiğiniz vakit amigdalanın aşırı tepki ihtimalinin daha düşük olduğunu ve insanın daha kontrol sahibi olabileceğini belirtiyor.
Karar verin mutlu olun
kararlar verdiğinizde, striatum aktivitesini azaltırsınız; yani endişe ve üzüntü eğilimini azaltır.
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
BAKMADAN GEÇME
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR