Öncelikle, chia tohumu nedir ve faydaları nelerdir sorularına cevap verelim, sonrasında hemen kolay chia puding tarifine geçelim.İşte tüm merak edilenler haberimizde...
Kalsiyum içerir: Yağ yakmayı ve metabolizmayı hızlandırır.
Protein içerir: Kas kaybını önler, tokluk verir, yağ yakar.
Lif içerir: Kabızlığı, sindirim zorluğunu, karın şişkinliğini giderir.
Demir içerir: Kansızlık, kabızlığı giderir, kilo verdirir.
Omega 3 içerir: Beyin ve sinir sistemini güçlendirir.
CHİA PUDİNG NASIL YAPILIR?
MALZEMELER
1 su bardağı yarım yağlı süt
1 dolu yemek kaşığı chia tohumu
Yarım çay kaşığı toz tarçın
1 tatlı kaşığı ceviz içi
1 avuç içi mevsim meyvesi
HAZIRLANIŞI
Chia puding geceden hazırlamanızı tavsiye ediyorum, ne kadar uzun beklerse o kadar güzel oluyor.
Tüm malzemeleri kaseye alıp iyice karıştırın.
Kapağını kapatıp buzdolabına koyun.
Sabaha kadar veya en az 5 saat bekletin.
Yemeden önce iyice karıştırın.
Yanında bir büyük bardak suyla afiyetle yiyin.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın