Beyin sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken en önemli şey beslenme alışkanlıklarımızı düzenlemektir. Tükettiğimiz besinler beyin hücrelerimizin yenilenmesine ve hafızamızın güçlenmesine yardımcı olur. Peki bu besinler hangileridir?
BEYİN HÜCRELERİNİN YENİLENMESİNE YARDIMCI OLAN BESİNLER
Beyin sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken en önemli beslenme alışkanlıklarından ilki her gün yeterli miktarda su içmek olmalı. Çünkü su içmediğimizde vücudumuzda ilk etkilenen organlarımızdan biri beyin oluyor. Bu nedenle öncelikle günde en az 8-10 bardak su içmemiz şart! Bunun yanı sıra sofralarımızda düzenli olarak yer alması gereken besinler arasında omega 3 açısından zengin olan balık, yumurta, B grubu vitamin kaynağı tahıllar, ceviz, yoğurt ve yer fıstığı bulunmaktadır.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.