Ankisiyete Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? Kendinizde Bu Belirtileri Görüyosanız Dikkat!
Anksiyete, vücudun stresli, yabancı ve tehlikeli durumlara verdiği tepkidir. normalde, endişe bizi uyanık ve farkında kalmaya hazırladığı için gerçekten iyidir ancak fazla kaygı ankisiyeteye neden olabilir. peki bunun belirtileri nelerdir?
Aşırı endişe: haftada birkaç kez sürekli olarak küçük şeyler için bile endişeleniyor musunuz? duygularınız normal yaşamınızda çok fazla acı ve işlev bozukluğuna neden oluyorsa, tıbbi müdahale gerektiren kronik bir endişe belirtisidir.
Uyku sorunları: belirli problemler veya özel bir şey olmadığından uykuya dalma veya daha uzun bir süre uykuya dalma sorunu.
Mantıksız korkular: belirli bir şey ya da durumun korkusu ya da fobisi ile ilgili endişe ezici olabilir ve zihinsel huzuru bozabilir.
Panik atak: yarış kalp, göğüs ağrısı, terleme, baş dönmesi ve karıncalanma eşliğinde birkaç dakika ila saatlerce süren ani bir korku veya çaresizlik hissi.
Obsesif zihin: kendinizi sürekli hata yapmak ya da standartlarınızdan mahrum bırakmak konusunda yargılıyorsanız, muhtemelen endişe duyuyorsunuz demektir.
Zorunlu davranışlar: düşünmek ve herhangi bir sebep olmadan basit durumlara fazla tepki vermek, çoğu zaman kaygıya yol açabilir.
Adrenal yorgunluğu: adrenal yorgunluğu, kaygının temel nedenlerinden biridir. stresli durumlarda, beynimizdeki hipotalamus, adrenerlerimizden kortizol üretmelerini isteyen bir hormon salgılar. normal şartlar altında, stresli durum çözüldüğünde her şey normale döner. ancak, adrenal yorgunluğu olan insanlar kolayca durmayan strese neden olur. uzun bir süre devam eder ve yoğunluğunu arttırır.