Sürekli karnınız acıkıyor ve bir şeyler yeme isteği duyuyorsanız, sebebi susuzluk olabilir. açlık krizlerini önlemenin birkaç yolu bulunuyor.
Sürekli karnınız acıkıyor ve bir şeyler yeme isteği duyuyorsanız, sebebi susuzluk olabilir. Açlık krizlerini önlemenin birkaç yolu bulunuyor. İşte detaylar...
- Rafine karbonhidratlardan uzak durun.
- Şekeri, tuzu ve unu hayatınızdan çıkarın.
- Acıkmadan yemek yemeyin.
- Açlık hissettiğinizde 1 bardak su için.
- Öğünlerinizde posadan zengin olan çiğ veya pişmiş sebzeleri eksik etmeyin.
- Her öğünde et, balık, kurubaklagil, yumurta ve yoğurt gibi protein kaynağı besinlerden birini mutlaka tüketmeniz gerekiyor.
- Tatlı krizlerine giriyorsanız dengeli bir öğünden sonra 1 porsiyon meyve yiyin.
DNC Medya
bilgi@haber365.com.tr
SIRADAKİ VİDEOLAR