8 Saat Diyeti ile 3 Haftada 15 Kilo Verin
Saatle diyet yapılır mı demeyin! Oldukça etkili olan 8 saat diyeti ile kilo vermede yepyeni bir alışkanlık kazanmış olacaksınız. Peki 8 saat diyeti ile nasıl zayıflanır? 3 hafta içinde 15 kilo verdirme garantili diyeti düzenli uyguladığınızda sonuca şaşıracaksınız.
Diğer diyet programlarına göre biraz daha katı kurallar içeren bu diyetle hızlı ve etkili sonuçlara ulaşmak istiyorsanız yapmanız gereken tek şey bu listeye uymak.
8 SAAT DİYETİ NASIL YAPILIR?
Haftanın 3 günü yapılabilen bu diyette yemekte serbest olduğunuz 8 saatlik zamanda istediğiniz her şey yiyebilirsiniz. Bu 8 saatin sonunda atıştırmalıklardan sonra yeniden 16 saat süresince bir şey yememek gerekiyor. Vücut bu süre içerisinde kendi kendini iyileştirecek ve kalori yakacaktır. Bu diyetteki öncelik yiyecekleri sınırlamak değil, zamanı kullanmaktır.
3 HAFTADA 15 KİLO VERDİREN MUCİZE 8 SAAT DİYET LİSTESİ
8 saat diyet listesi
Uyanınca:
Yeşil çay veya kahve (şekersiz)
Birini seçerek:
Buğday gevreği ve yağsız süt,Muzlu smoothie,Haşlanmış yumurta ve tost
Ara öğün (11:30)
Birini seçerek:
Salatalık ve karpuz salatası,4 adet badem,
Öğle yemeği (12:30 - 13:00 )
Birini seçerek:
Fırında balık ve sebzeler, az yağlı yoğurt,Ton balığı, taze meyve suyu
Ara öğün (14:30)
Birini seçerek:
1 orta boy bitter çikolata,1 adet portakal ya da elma,Akşamüstü atıştırması (16:00)
Birini seçerek:
Küçük bir kase haşlanmış patates,Küçük bir kase patlamış mısır
Akşam yemeği (18: 00)
Birini seçerek:
Izgara sebze, puding,Mercimek çorbası, meyveli muhallebi,Sebzeli lazanya, salatalık suyu
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.