Hem et yiyecek hem de zayıflayacaksınız. 5 gün içinde 5 kilo kaybedeceksiniz. Bayramın yaklaştığı şu günlerde et diyeti yapmak için ideal bir zaman daha yok.
1. GÜN
Kahvaltı: 1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)
Öğle:150-200 gram haşlama ya da ızgara tavuk, balık
1 domatesten yapılan salata
1 bardak kahve ya da çay
Akşam:1 tane greyfurt
Izgara sebze
Çay
2. GÜN:
Kahvaltı: 1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)
Öğle:
1 bardak kahve ya da çay
Meyve salatası
Akşam:
1 bardak kahve ya da çay
Izgara biftek
3. GÜN:
Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)
Öğle:
Ton balığı, somon veya yarım limon sıkılmış balıklı salata
1 tane greyfurt
Akşam:
Domates, kereviz ve salatalık
Izgara tavuk
4. GÜN:
Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)
Öğle:
2 tane haşlanmış yumurta
Süzme peynir
Domates salatası
1 dilim ekmek
1 bardak kahve ya da çay
Akşam:
150- 200 gram ızgara ya da haşlama sebzeli tavuk göğsü
1 bardak kahve ya da çay
5. GÜN:
Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)
Öğle:
Yağsız peynir
1 dilim ekmek
1 bardak kahve ya da çay
Ispanak salatası
Akşam:
Dilediğiniz kadar sebze
1 bardak kahve ya da çay
1 dilim ekmek
6.GÜN:
Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)
Öğle:
1 bardak kahve ya da çay
Meyve salatası
Akşam:
150-200 gram haşlama veya ızgara tavuk
1 tane domatesli salata
1 bardak kahve ya da çay
7. GÜN:
Kahvaltı:
1 dilim ekmek
1 tane greyfurt
1 bardak çay ya da kahve (şekersiz)
Öğle:
150 gram ızgara hindi ya da tavuk
Haşlama sebze
1 greyfurt ya da mevsim meyvesi
1 bardak kahve ya da çay
Akşam:
150-200 gram haşlama veya ızgara tavuk
1 tane domatesli salata
1 bardak kahve ya da çay
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.