Her mevsim tüketebileceğimiz elma meyvesi ile harika bir diyet yapabilirsiniz. Düzenli bir diyet programıyla 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.
ELMA DİYETİ
1.Gün
Sabah kahvaltısında: 1 fincan sade kahve ve yarım bardak kadar yulaf ezmesi ile 1 adet taze yeşil elma.
Ara öğün: 1 fincan yeşil çay ya da elma çayı ile 2 adet ceviz veya fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase tam yağsız yoğurt (2 çay kaşığı tarçın ekeleyerek.) ve 2 adet yeşil elma. İsterseniz yeşil elmaları haşlayarak da yiyebilirsiniz.
Ara öğünde: 1 adet yeşil elma ve elmanın yanında 2 adet ceviz veya fındık yemelisiniz.
Akşam: 2 adet kabuklu rendelenmiş ya da bütün yeşil elma, 1 kase yağsız yoğurt içerisine 2 çay kaşığı tarçın
Ara öğün: 1 adet yeşil elma.
2.Gün
Sabah kahvaltısında: 1 bardak çay veya 1 fincan kahve şekersiz. 1 elma
Ara öğünde: Öğle yemeğinden önce hafif bir geçiş olarak 1 fincan yeşil çay ve 2 büyük ceviz ya da fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon tavuk ve 2 haşlanmış yeşil elma
Ara öğünde: 1 yeşil elma ve 2 ceviz
Akşam yemeği: 2 adet kırmızı/yeşil elma ve 1 kase yağsız yoğurt ile 1 bardak şekersiz çay
3.Gün
Sabah kahvaltısında: 1 bardak çay ya da 1 fincan kahve şekersiz olarak. Bunun yanında 1 elma.
Ara öğünde: Öğle yemeğinden önce hafif bir geçiş olarak 1 fincan yeşil çay ve 2 büyük ceviz ya da fındık.
Öğle yemeğinde: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon tavuk ve 2 haşlanmış yeşil elma
Ara öğünde: 1 yeşil elma ve 2 ceviz
Akşam yemeği: 2 adet kırmızı/yeşil elma ve 1 kase yağsız yoğurt ile 1 bardak şekersiz çay.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.