Sıradaki Videolar
07 Kasım 2024 Perşembe 08:36 - (Son güncelleme: 03 Kasım 2024 Pazar 16:00)

Yeteri Kadar Su İçmediğinizi Gösteren Tüm İşaretler

Yeteri kadar su içmediğinizde neler olabileceğini gösteren tüm işaretler sizlerle.

Yeteri kadar su içmediğinizde neler olabileceğini gösteren tüm işaretler sizlerle. İşte yeteri kadar su tüketmediğinizi gösteren işaretler...

SU İÇMENİN FAYDALARI

Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozukluklukları görülebilir.

"Sağlıklı yetişkin bir erkekte vücut ağırlığının %60’ını, kadında %50’sini su oluşturur. Bu oranlar yenidoğan bir bebekte %70- 75 iken yaşla birlikte azalır. İnsan beyninin %95’ini ve akcigerlerin %90’ını su oluşturur. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremezler. Hücre içinde gerçekleşen bütün hayati metabolik olaylar ancak hücre içinde su yeterli ise gerçekleşebilmektedir. Vücut sıvısının %2 gibi küçük bir oranda azalması bile hafif yorgunluk, yakın hafizada hafif bozulma, dikkati toplamada ve yapılan işe odaklanmakta güçlüklere neden olur. Vücut sıvısının azalmasına basitçe 'dehidratasyon' denir. Gün boyu devam eden hafif yorguluğun en sık nedenlerinden biri de hafif dehidaratasyondur. Vücutta taşıyıcı göreve sahip olan su, hücrelere besin ve oksijen taşır, atıkları uzaklaştırır. Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur. Kan ve lenf sisteminin büyük bir kısmını oluşturur. Vücut sıcaklığının düzenlenmesinde rol alır. Kan basıncını kontrol eden elektrolitlerin dengelenmesine ve taşınmasına yardımcı olur. Sıcak havalarda vücudu serin tutar ve soğuk havalarda vücut izolasyonu sağlar. Yeteri kadar tüketildiğinde, cildin daha düzgün, daha yumuşak, daha parlak ve daha esnek olmasını sağlar. Tükürük ve mide salgısında bulunarak, besinlerin sindirilmesinde görev alır. Su, emziren kadınlarda, süt üretimini artırır. Bağışıklık sisteminin görevini yapabilmesi için su gerekmektedir. Bu özelliği ile zinde ve dinç kalmada yardımcı olur. Eklemlerin kayganlığını sağlar. Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir. İçme suyu veya doğal kaynak sularının birçoğu bölgeden bölgeye degişmekle birlikte; bazı minarelleri içerir. Vücudumuz için gerekli olan minarellerin bir kısmını içtiğimiz sulardan elde ederiz. Bunlar içinde kalsiyum, magnezyum ve sodyum daha fazla miktarda olanlardır. Flor, iyot ve diğer eser elementlerin de bir kısmını içtiğimiz sulardan sağlarız.

DNC Medya
DNC Medya
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

Severek tüketilen şalgam suyunun sağlığa olan faydaları saymakla bitmi...

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Evde Donadurma Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının vazgeçilmesi şüphesiz ki herkesin çok sevdiği dondurma....

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler Çare Olur?

Halsizliğe Ne İyi Gelir, Halsizliğe Hangi Besinler...

Çağımızın en yaygın hastalıklarından biride uzun uzadıya gelen yorgunl...

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Uyurken Yaşadığınız 8 Garip Olay

Bazen uyku arasında sonradan anlamlandırmakta zorlandığımız şeyler yaş...

Kız Kardeşiyle Eşinin İlişki Yaşadığını Öğrenen Kadının İntikamı

Kız Kardeşiyle Eşinin İlişki Yaşadığını Öğrenen Ka...

Adam karısının kız kardeşiyle ilişkisi olduğunu söyler! Hem kardeşinin...

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve Kabukları Kanserin Kökünü Kazıyor!

Meyve tüketiminin sağlık için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki...

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Zerdeçal İle Bembeyaz Dişlere Kavuşun

Gün içinde tükettiğimiz şeyler dişlerimizde sararmaya neden olur. Bund...

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Bilgisayar Başında Nasıl Oturmalıyız?

Uzun vakitler geçirdiğimiz bilgisayar başı işlerde vücutta ağrılarda a...

Kırmızı Soğanın Faydaları

Kırmızı Soğanın Faydaları

Birçok hastalığın tedavisinde kullanılan kırmızı soğanın yararları say...

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Sivilcelerden Anında Kurtulma Yöntemleri!

Birçoğumuzun kabuslarından biri sivilcedir. Hiç olmadık zamanda çıkan...

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Rahat Uyumanın Püf Noktaları

Ruh ve vücut sağlığı için en önemli şeylerden biri şüphesiz ki sağlık...

Adet Görememe Nedenleri

Adet Görememe Nedenleri

Kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri adet gecikmesi ya da adet...

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt Bakımında Kullanılan Yiyecekler

Cilt bakımı birçok kadının dikkat ettiği konulardan biri. Peki cilt ba...

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Kanser Savaşçısı Fesleğenin Faydaları

Çağımızın en yaygın hastalıkların biri ne yazık ki kanser. Peki fesleğ...

Damla Sönmez'in Karavan Dansı

Damla Sönmez'in Karavan Dansı

Damla Sönmez'in karavandaki oryantal yaptığı ve Erkan Kolçak Köstendil...

Deniz Akbulut ve İbrahim Tatlıses Arasında Yıllar Önce Geçen Skandal Anlar

Deniz Akbulut ve İbrahim Tatlıses Arasında Yıllar...

Deniz Akbulut'un yıllar önce otel odasında İbrahim Tatlıses ile yaşadı...

Bige Önal Kameralara Yansıdı!

Bige Önal Kameralara Yansıdı!

Oyuncu Bige Önal, önceki gün Etiler’de bir kafe çıkışı görüntülendi.

Dilan Çıtak’ın Panik Anları

Dilan Çıtak’ın Panik Anları

Çarşamba günü ofisinde saldırıya uğrayan Dilan Çıtak'ın panik anları b...

Ünlülerin Partisini Polis Bastı!

Ünlülerin Partisini Polis Bastı!

Özge Özpirinçci'nin doğum günü partisi saat sınırını deldi. Partiyi po...

TikTok Fenomenleri Demet Akalın'ı Ti'ye Aldı!

TikTok Fenomenleri Demet Akalın'ı Ti'ye Aldı!

Demet Akalın’ın TikTok fenomenlerine öfke kusmuştu. Fenomenler ünlü şa...

İki Eltinin Kaçtığı Muammer Ay Açıklama Yaptı!

İki Eltinin Kaçtığı Muammer Ay Açıklama Yaptı!

Türkiye’nin gündemine bomba gibi düşen iki eltinin birlikte kaçtıkları...

Seren Serengil'den İbrahim Tatlıses Hakkında Bomba İddia!

Seren Serengil'den İbrahim Tatlıses Hakkında Bomba...

Seren Serengil İbrahim Tatlıses ile ilgili bir iddia ortaya attı. Gazi...

Oğuzhan Koç’tan Demet Özdemir Açıklaması

Oğuzhan Koç’tan Demet Özdemir Açıklaması

Geçtiğimiz gün Etiler’de kameralara yansıyan ünlü şarkıcı Oğuzhan Koç,...

Seren Serengil Canlı Yayında Bayıldı!

Seren Serengil Canlı Yayında Bayıldı!

Bir süredir sağlık sorunları ile savaş veren Seren Serengil canlı yayı...

Bir Zamanlar Çukurova'nın Oyuncusuna 1 Nisan Şakası!

Bir Zamanlar Çukurova'nın Oyuncusuna 1 Nisan Şakas...

Şaka günü olarak kutlanan 1 Nisan, Bir Zamanlar Çukurova setinde de et...

Ozan Tufan Rojin Haspolat’ın Düğün Dansı!

Ozan Tufan Rojin Haspolat’ın Düğün Dansı!

Dünyaevine giren ünlü futbolcu Ozan Tufan ve Rojin Haspolat’ın düğün d...

İpek Hattat'a 32 Yıl Hapis Cezası İstendi!

İpek Hattat'a 32 Yıl Hapis Cezası İstendi!

Arızalı cihazı almak için evine gelen kurye Renas Demirbaş'ı alıkoyduğ...

Doğduğun Ev Kaderindir Dizisinde İbrahim Çelikkol Vedası!

Doğduğun Ev Kaderindir Dizisinde İbrahim Çelikkol...

Tv8 ekranlarının sevilen dizisi Doğduğun Ev Kaderindir dizisinde dün,...

Bircan Bali, Emre Aşık İle İlgili Bomba Bir İddia Ortaya Attı!

Bircan Bali, Emre Aşık İle İlgili Bomba Bir İddia...

Söylemezsem Olmaz’da Emre Aşık ile ilgili ortaya atılan iddialar günde...

Darp Edilen Bahar Candan İlk Kez Açıklama Yaptı!

Darp Edilen Bahar Candan İlk Kez Açıklama Yaptı!

Bahar Candan, Uludağ’da katıldığı bir partide saldırıya uğramıştı. Can...