Bazı besinler iştahınızı keser ve uzun üre tok kalmanızı sağlar. Peki nedir bu besinler? İşte detaylar...

Tok tutan besinler:

- Tok tutan besinlerin başında yumurta geliyor. Yumurta ayrıca enerjide veriyor.

- Avokadonun içerisinde bulunan tekli doğmamış yağ, potasyum, E vitamini ve folik asit kişiyi, diğer besinlere nazaran daha çabuk doyuruyor ve uzun süre tok tutuyor.

- Tok tutan bir diğer besin de yulaf.

- Fasulye ve mercimek: Bu iki besinden birini tükettiğiniz zaman uzun bir süre başka bir yemek istemediğinizi fark edeceksiniz.

- Ceviz, badem ve fıstık: Lif, protein ve yağ üçlüsünün muhteşem bir kombinasyonu olan bu besinler kolesterolünüzü düşük tutmaya yardımcı olurken, ara öğünler için çok ideal bir alternatif.