Haber365 | Haber, Haberler, Son Dakika Haberleri
20 Haziran 2019
  • Istanbul 24.44°
  • Ankara 19°
  • Izmir 24°
İmsak 03:24
Güneş 05:25
Öğle 13:10
İkindi 17:10
Akşam 20:46
Yatsı 22:37
BIST94.244
Dolar5,7914
Euro6,5139
Altın253,34
1 | 5

Sırt ve Boyun Ağrınıza Yardımcı Olabilecek 5 Masaj Türü

Üst sırt ağrısını yatıştırır.

1. Düz durun.
2. Rahatsız edici noktaya baskı uygulamak için sol kolunuzu hafifçe aşağı doğru bastırın.
3. Tetikleme noktasının serbest kaldığını hissedene kadar baskı yapmaya devam edin. Her yere en az 30 saniye harcayın.
4. Kürek kemiğini çevreleyen kasların arasından geçin ve diğer tetik noktalarına baskı uygulayın. Ancak çok fazla baskı uygulamamaya dikkat edin.

Bunlarda İlginizi Çekebilir