27 Mart 2019
  • Istanbul 10°
  • Ankara 7.78°
  • Izmir
İmsak 05:24
Güneş 06:50
Öğle 13:15
İkindi 16:44
Akşam 19:30
Yatsı 20:50
BIST97.379
Dolar5,4438
Euro6,1478
Altın227,323

Yulaf Kepeğinin Faydaları

Geçmişte hayvan yemi olarak kullanılan yulaf kepeği, Son zamanlarda oldukça popüler. Bunun sebebi ise vücuda sağladığı faydalar. Peki nedir bu faydalar?

Yulaf Kepeğinin Faydaları

Geçmişte hayvan yemi olarak kullanılan yulaf kepeği, Son zamanlarda oldukça popüler. Bunun sebebi ise vücuda sağladığı faydalar. Peki nedir bu faydalar? İşte detaylar...

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR

Yulaf kepeğinin en önemli faydası, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Kolesterolü düşürerek arterlerin tehlikeli plak oluşumunu engeller. Yulaf kepeği koroner kalp hastalığı görülme riskini azaltır.

DİYABETİ ÖNLER

Yulaf kepeği, karbonhidratların sindirimini yavaşlatarak, şekerin kan dolaşımına girme hızını azaltıyor, yemekten sonra kan şekeri seviyesini düşük tutuyor. Diyete eklenen yulaf kepeği, kandaki glukoz ve insülin seviyesini ve diyabet komplikasyonlarını önlemede yarar sağlıyor.

KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR

Beslenme uzmanlarının araştırmalarına göre, yulaf kepeğindeki lif, hacminin 25 katı kadar su emebiliyor ve midede yer kaplayarak tokluk hissi veriyor. Bunun dışında yulaf kepeği yapışkan bir madde gibi kendisiyle temas eden besinlere yapıştığı için açlığı, sindirim ve besin emilimini geciktirdiği görüldü. Yulaf kepeği böylece daha az kalori almamıza ve kilo kaybına yardımcı oluyor.

KABIZLIĞI ÖNLER

Yulaf kepeğinde bulunan lif, dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsaklardan geçişini rahatlatmaya yardımcı oluyor. Günlük beslenmeye kepek eklemek kabızlığı önlemek için oldukça önemli. Ancak yulaf kepeğinin bu faydasını artırmak için  yanında bol su tüketmek gerekir.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.