18 Şubat 2019
  • Istanbul 10°
  • Ankara 13°
  • Izmir 14°
İmsak 06:23
Güneş 07:48
Öğle 13:23
İkindi 16:19
Akşam 18:48
Yatsı 20:08
BIST101.887
Dolar5,303
Euro6,0062
Altın226,09

Yulaf Kepeği Nedir? Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda adını çok sık duyduğumuz yulaf kepeği, özellikle diyet yapanların bir numaralı tercihi. Peki yulaf kepeği nedir? Faydaları nelerdir?

Yulaf Kepeği Nedir? Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda adını çok sık duyduğumuz yulaf kepeği, özellikle diyet yapanların bir numaralı tercihi. Peki yulaf kepeği nedir? Faydaları nelerdir? İşte detaylar...

Yulaf Kepeği Nedir?

Yulaf kepeği, yulaf tanesini saran tüketilebilir kabuk kısmıdır. Yani bilindiği gibi yulafın öğütülmüş hali değildir. Protein ve lif bakımından oldukça zengindir.

Yulaf Kepeğinin Faydaları:

-İçerisinde bulunan çözülebilen lifler sayesinde sindirim sistemimizi düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

- Kan şekerinde ani iniş çıkış yapmadığı için uzun süre tok tutuyor ve çok sık acıkmaları önlüyor.

- Kötü kolesterolün düşmesinde yardımcı oluyor.

- Midede şiştiği için uzun süre doygunluk sağlıyor.

- Yapılan bazı araştırmalara göre uzun süre tokluk sağladığı için sabah tüketildiğinde bir sonraki öğünde daha az yememize neden oluyor.

Nasıl Tüketilmeli?

Omletlerinizin içinde, un yerine, ev yapımı ekmeklerin ve poğaçaların içerisine koyabilirsiniz. Özellikle kahvaltılarda sütle pişirilip lapa şeklinde veya yoğurduğun içine katarak tarçın ile birlikte de tüketebilirsiniz. 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.