Yatmadan önce telefona bakma alışkanlığının sağlığa bir çok zararı bulunuyor.
Küçükten büyüğe her yaştan insanın ellerinde gün boyu tuttukları telefonlar hastalık saçıyor. Bütün gün elimizden düşürmediğimiz bu telefonlar, yatarken de hep başucumuzda durmaktadır. Çoğumuzda yatmadan önce telefonlarımızda sosyal medyamızı veya herhangi bir konuyu rahatça incelemek için uyuyana kadar telefonlarımızı ellerimizden düşürmüyoruz. Peki bu alışkanlığınızın hastalıkları da beraberinde getirdiğin farkında mısınız? Uzmanlar telefonla özellikle yatmadan önce kurcalanmasının sağlığımızı büyük ölçüde tehdit ettiklerini açıkladılar.

Geceleri telefonun saçtığı mavi ışık vücudumuzda uyuma ve uyanıklık hormonlarını tetikleyerek bizi depresyona mutsuluğa ve en önemlisi de uykusuzluk problemine itmektedir. Bu problemi geçirmeden rahat uyku uyuyamayacağınızı belirtmek isteriz. Öyle ki bazı insanlar bu durumun uykularını daha çabuk getirdiklerini düünürler fakat tam aksine bu durum bünyede uykusuzluk yaratarak metabolizmamızın bozulmasına kadar bir çok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Bu yüzden bu alışkanlığımızdan kurtulmak için öncelikle yatmadan önce telefonumuzu ulaşamayacağımız bir noktaya kaldırarak onunla ilgilenmemizi tümden engellemektir. Bu sayede rahat uyku düzeninizi sağlayarak daha sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız.