Ödem, vücudun belirli bölgelerinin anormal miktarlarda su tutarak şişmesinin klinik olarak adlandırılmasıdır. Genellikle, ayakları, bacakları ve bilekleri etkiler fakat vücudun başka bölümlerini de etkileyebilmektedir.

VÜCUTTAKİ ÖDEM NASIL ATILIR? 

Hal böyleyken vücutta ödem oluşumunu önlemek, var olan ödemi de vücuttan atmak için bir şeyler yapmak gerek. Her zaman, her konuda olduğu gibi ödem atma konusunda da size doğal, sağlıklı öneriler verebiliriz:

-Aç karnına probiyotik yoğurt yiyin.

-Her sabah çeyrek demet maydanozu yıkayın, saplarıyla birlikte küçük küçük doğrayıp evde mayalanmış bir kase yoğurda karıştırıp yiyin

-İster meyve olarak isterse de su şeklinde bol bol ananas tüketin.

-Kışın bol bol nar ve kivi yiyin.

-Günde 2 buçuk, 3 litre sade ya da limonlu su için.

Ilık duş alın, sauna ve buhar odalarını kullanın.

Tuz tüketimini minimuma indirin.

Beslenmenizde karbonhidratlı ürünleri çok az tüketin.

Tarçın ve karanfil eklenmiş bitki çayları için.

Yeşil yapraklı sebzeleri her gün bolca tüketin.

Çiğ maydonoz yiyin, maydanozu kaynatıp suyunu için.

Maydanoz ve kiraz saplarını kaynatıp çay gibi demleyin ve için.

Akşamları uyumadan önce bir kase yoğurdun içine bir tutam taze nane yaprağı ve bir tutam da maydanoz doğrayıp yiyin.

Asitli, şekerli, katkı maddeli içecekler uzak durun.

Hazır tatlıları beslenme sepetinizden çıkarın.

ÖDEM OLABİLECEĞİNİZE DAİR BELİRTİLER? 

Belirtiler genellikle altta yatan nedene bağlıdır, ancak şişlik ve ağrı yaygındır. Ödemli bir kişide en yaygın görülen belirtiler aşağıdaki gibidir:

• Şişmiş, gerilmiş ve parlak cilt
• Birkaç saniye basıldıktan sonra çukur kalan cilt
• Ayak bilekleri, yüz veya gözlerde şişlik
• Ağrıyan vücut bölümleri ve sert eklemler
• Kilo alımı veya kaybı
• El ve boyun damarlarında belirginleşme
• Yüksek nabız sayısı ve kan basıncı
• Baş ağrısı
• Karın ağrısı
• Bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler
• Mide bulantısı ve kusma
• Karışıklık ve letarji
• Görme bozukluklar

ÖDEMİN SEBEPLERİ NELER? 

Hareketsizlik; Kaslar hareketsiz kaldığında kan damarlarda toplanır, sıvıyı dokulardan damarlara aktarmak zorlaşır, sıvı dokularda birleşir ve ödem oluşur.

Isı; Fazla ısı damarları genişletir ve sıvının dokulara geçişini kolaylaştırarak ödeme neden olur.

Lodos; Bedensel ve ruhsal açıdan insan sağlığını olumsuz yönde etkileyen uykusuzluk yada aşırı uyku hali, baş ve mide ağrısı  yorgunsuzluk uykusuzluk, iştahsızlık, gibi pek çok probleme neden olan lodos vücutta su toplanmasına ve şişkinliğe yol açar.

Regl ve Hamilelik; Hormon seviyelerindeki değişim vücuda giren ve atılan sıvı dengesini etkileyerek sıvı tutulmasına neden olur.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın