Vücudumuzun İhtiyacı Olan 20 Besin

Bin çeşit gıda maddesi üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli 20 besin maddesi belirlendi. Peki nedir bu besinler? Cevabı haberin detaylarında.

Vücudumuzun İhtiyacı Olan 20 Besin

Bin çeşit gıda maddesi üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli 20 besin maddesi belirlendi. Peki nedir bu besinler? İşte yanıtı...

Vücudun ihtiyaç duyduğu 20 besin;

1. Kırmızı lahana: 31 kalori (100 g) Besin puanı: 65

2. Chia tohumu: 486 kalori (100 g) Besin puanı: 85

3. Kabak Çekirdeği: 559 kalori (100 g) Besin puanı: 84

4. Pazı: 19 kalori (100 g) Besin puanı: 78

5. Pancar Yaprağı: 22 kalori (100 g) Besin puanı: 70


6. Kuru Maydonoz: 292 kalori (100 g) Besin puanı: 69

7. Kereviz kurusu: 319 kalori (100 g) Besin puanı: 68

8. Su Teresi: 11 kalori (100 g) Besin puanı: 68

9. Mandalina: 53 kalori (100 g) Besin puanı: 67

10.Bezelye: 77 kalori (100 g) Besin puanı: 67


11.Yeşil Soğan: 27 kalori (100 g) Besin puanı: 65

12.Karahindiba Yaprağı: 45 kalori (100 g) Besin puanı: 64

13.Pembe Greyfurt: 42 kalori (100 g) Besin puanı: 64

14.Badem: 579 kalori (100 g) Besin puanı: 97

15.Dondurulmuş Ispanak: 29 kalori (100 g) Besin puanı: 64


16.Pul Biber: 282 kalori (100 g) Besin puanı: 63

17.Fesleğen / Reyhan: 23 kalori (100 g) Besin puanı: 63

18.Kara Lahana: 32 kalori (100 g) Besin puanı: 63

19.Acı Biber: 324 kalori (100 g) Besin puanı: 62

20.Uzun Saplı Brokoli: 22 kalori (100 g) Besin puanı: 62

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR