Bin çeşit gıda maddesi üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli 20 besin maddesi belirlendi. Peki nedir bu besinler? İşte yanıtı...

Vücudun ihtiyaç duyduğu 20 besin;

1. Kırmızı lahana: 31 kalori (100 g) Besin puanı: 65

2. Chia tohumu: 486 kalori (100 g) Besin puanı: 85

3. Kabak Çekirdeği: 559 kalori (100 g) Besin puanı: 84

4. Pazı: 19 kalori (100 g) Besin puanı: 78

5. Pancar Yaprağı: 22 kalori (100 g) Besin puanı: 70


6. Kuru Maydonoz: 292 kalori (100 g) Besin puanı: 69

7. Kereviz kurusu: 319 kalori (100 g) Besin puanı: 68

8. Su Teresi: 11 kalori (100 g) Besin puanı: 68

9. Mandalina: 53 kalori (100 g) Besin puanı: 67

10.Bezelye: 77 kalori (100 g) Besin puanı: 67


11.Yeşil Soğan: 27 kalori (100 g) Besin puanı: 65

12.Karahindiba Yaprağı: 45 kalori (100 g) Besin puanı: 64

13.Pembe Greyfurt: 42 kalori (100 g) Besin puanı: 64

14.Badem: 579 kalori (100 g) Besin puanı: 97

15.Dondurulmuş Ispanak: 29 kalori (100 g) Besin puanı: 64


16.Pul Biber: 282 kalori (100 g) Besin puanı: 63

17.Fesleğen / Reyhan: 23 kalori (100 g) Besin puanı: 63

18.Kara Lahana: 32 kalori (100 g) Besin puanı: 63

19.Acı Biber: 324 kalori (100 g) Besin puanı: 62

20.Uzun Saplı Brokoli: 22 kalori (100 g) Besin puanı: 62

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.