Sakın 7 Saatten Az Uyumayın! Bu Oluyor!

Yapılan araştırmalarda 7 saatten az uyunduğunda vücutta olan değişimler keşfedildi. Peki, ne oluyor?

Sakın 7 Saatten Az Uyumayın! Bu Oluyor!

Sakın 7 Saatten Az Uyumayın! Bu Oluyor!

Yapılan araştırmalarda 7 saatten dah az uyuduğunda kilo aldırdığı keşfedildi. Peki, başka neler oluyor?

7 SAATTEN AZ UYURSANIZ KİLO ALIRSINIZ

Uzmanlar, uyku ve beslenme üstüne yaptıkları çalışmalarda uykusuzluğun açlık duygusunu arttıran ‘ghrelin’ hormonunda artışa neden olduğunu keşfetti. Buna ilişkin olarak uzmanlar, uykusuz kişilerin daha sık acıktığı ve günün son saatlerinde atıştırma duygusunu bu hormona ilişkin olduğunu belirledi. Buna ilişkin olarak da kilo artışı fark edildi. Uzmanların yaptığı çalışmalar sonucunda uykusuz iki grup arasında yapılan çalışmada da uykusuz olan grubun bir günde daha fazla kalori aldıkları keşfedildi. Kolombiya Üniversitesinin yaptığı çalışmalarda, 7 saatten az uyuyan kişilerin fazla uyuyanlardan daha kilolu oldukları ve kilo almaya meyilli oldukları görüldü.

Sağlıklı bir yaşam için uzmanlar günde 7 saat uykuyu tavsiye ediliyor. Üstelik sağlıklı uyku için de uyumadan 6 saat evvel kahve içilmesini kesilmesi önem arz ediyor. Uyku bozukluğu problemi yaşayanlar için de sakinleştirici etkisiyle tanınan melisa çayı tavsiye ediliyor.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.


Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri