Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan mandalina, C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin ve mineral içerir. Mandalinanın sağlık açısından pek çok faydası vardır. İşte mandalina yememiz için sebepler...

Mandalinanın faydaları;

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

- B vitamini yönünden zengin olan mandalina yeni hücrelerin oluşumunu destekler.

- İçeriğindeki folat sayesinde kansere yol açabilecek DNA değişikliklerini önleyerek akciğer, meme, kolon, yemek borusu ve mide kanseri gibi bazı kanser türlerinin gelişimini önlemede etkili olur.

- İçeriğindeki çözünür lif olan pektin daha uzun süre tokluk sağlar ve obeziteyi önler.

- Mandalinanın potasyum içeriğiyle yüksek kan basıncını önleyerek kalp krizi riskini azaltır.

- Mandalina içerdiği potasyum ve A vitamini sayesinde sağlıklı kemik gelişiminin sağlar.

- Mandalinada bolca bulunan C vitamini vücutta kollajen sentezi için önemli. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.

- C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demirin vücuttaki emilimini artırır.

- Gece körlüğü olmak üzere makula dejenerasyonu ve katarakt oluşumunu geciktirir.

- Kan şekerindeki dalgalanmalara karşı etkilidir.

 

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.