Mutfağınızda bulundurduğunuz malzemelerle yapabileceğiniz pratik ve kolay hazırlanan atıştırmalıklar yapabilirsiniz. Üstelik bu atıştırmalıkları diyet listenize de ekleyerek sağlıklı olarak işte veya evde tüketebilirsiniz. Atıştırmalıklar ara öğünlerde tüketildikleri zaman hem açlığınızı bastıracak hem de kısa süreli de olsa sizi yemek yemekten alıkoyacaklardır.

Sadece diyet listeleriniz için de değil özellikle anneler çocukları için bir atıştırmalık haline getirdikleri bu besinleri çok rahat tüketebilirler. Bu atıştırmalıklar sağlıklı besinlerden oluştukları için hem çocuğunuzun sağlığı hem de sizin beslenme programınız için oldukça kullanışlı tarifler olacaktır. İşte o atıştırmalık tarifleri;

MUZLU KAP

MALZEMELER

Yarım küçük boy muz

Yarım su bardağı yogurt

Yarım su bardağı kahvaltılık gevrek

HAZIRLANIŞI

Servis bardağı içerisine kahvaltılık gevreği koyun.

Üzerine yogurdu ekleyin.

En üste muzu küçük küçük doğrayarak ilave edin.

YOĞURTLU SEBZELER

MALZEMELER

3 yemek kaşığı çiğ karnıbahar

1 adet küçük boy salatalık

1 adet orta boy havuç

Yarım su bardağı yogurt

HAZIRLANIŞI 

Sebzeleri iyice durulayın

Salatalık ve havuçları ince ince küçültün

Karnıbahar ile birlikte bir tabaga yerleştirin 

Bir kase içerisine yogurdu da ekleyin