18 Şubat 2019
  • Istanbul
  • Ankara -1°
  • Izmir
İmsak 06:23
Güneş 07:48
Öğle 13:23
İkindi 16:19
Akşam 18:48
Yatsı 20:08
BIST102.867
Dolar5,2862
Euro5,9836
Altın224,95

Kolesterol Hastaları Nasıl Beslenir?

Kolesterol insan vücudunda bulunan ve mumsu yapıdan olan yağlardır. İlerleyen yaşlarda daha çok karşılaşılan kolesterol, kalp sağlığını doğrudan etkiler. Kolesterol beslenme şekliyle yakından ilgilidir. Peki kolesterol hastaları nasıl beslenmelidir?

Kolesterol Hastaları Nasıl Beslenir?

Kolesterol insan vücudunda bulunan ve mumsu yapıdan olan yağlardır. İlerleyen yaşlarda daha çok karşılaşılan kolesterol, kalp sağlığını doğrudan etkiler. Kolesterol beslenme şekliyle yakından ilgilidir. Peki kolesterol hastaları nasıl beslenmelidir?

Kötü Kolesterol Nedir?

Kanda yüksek miktarda bulunan LDL, damarların iç yüzeyine yapışarak damarlarda plak oluşumuna neden olurlar. Damarlarda oluşan bu plaklar damar sertliği ve damarlarda oluşan çatlaklar nedeniyle pıhtılaşma riskini de arttırmaktadır. LDL olarak adlandırılan düşük yoğunluklu lipoprotein, bir diğer değişle kötü kolesterol olarak nitelendirilir.

İyi Kolesterol Nedir?

Fazla kolesterolün vücuttan atılması için karaciğere geri taşımakla görevli olan HDL, iyi kolesterol olarak adlandırılmaktadır. LDL ile tam tersi etkilere sahip olan HDL, kalp krizi riskini önleyerek kalp ve damar sağlığını korumaktadır.

Kolesterolü Düşüren Besinler

- Yulaf kepeği (günde 50-100 gr.)

- Ceviz, fındık ve badem (günde 2-3 tane)

- Keten tohumu (1-2 yemek kaşığı. Fazlası ishal ve gaz yapabilir)

- Greyfurt, mandalina, portakal

- Havuç

- Ahududu

- Üzüm

- Domates

- Yeşil ve siyah çay

- Bakliyat ürünleri

- Zeytinyağı

- Sarımsak (günde 1-2 adet)

- Soya

- Elma (günde 3 adet)

- Balık

- Şeftali

- Patlıcan

- Brüksel lahanası

- Muz

- Kivi

- Enginar

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağıya kaydırın.

Yorum Yaz

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Diğer Sağlık Haberleri