Kolesterol Hastaları Nasıl Beslenir?

Kolesterol insan vücudunda bulunan ve mumsu yapıdan olan yağlardır. İlerleyen yaşlarda daha çok karşılaşılan kolesterol, kalp sağlığını doğrudan etkiler. Kolesterol beslenme şekliyle yakından ilgilidir. Peki kolesterol hastaları nasıl beslenmelidir?

Kolesterol Hastaları Nasıl Beslenir?

Kolesterol insan vücudunda bulunan ve mumsu yapıdan olan yağlardır. İlerleyen yaşlarda daha çok karşılaşılan kolesterol, kalp sağlığını doğrudan etkiler. Kolesterol beslenme şekliyle yakından ilgilidir. Peki kolesterol hastaları nasıl beslenmelidir?

Kötü Kolesterol Nedir?

Kanda yüksek miktarda bulunan LDL, damarların iç yüzeyine yapışarak damarlarda plak oluşumuna neden olurlar. Damarlarda oluşan bu plaklar damar sertliği ve damarlarda oluşan çatlaklar nedeniyle pıhtılaşma riskini de arttırmaktadır. LDL olarak adlandırılan düşük yoğunluklu lipoprotein, bir diğer değişle kötü kolesterol olarak nitelendirilir.

İyi Kolesterol Nedir?

Fazla kolesterolün vücuttan atılması için karaciğere geri taşımakla görevli olan HDL, iyi kolesterol olarak adlandırılmaktadır. LDL ile tam tersi etkilere sahip olan HDL, kalp krizi riskini önleyerek kalp ve damar sağlığını korumaktadır.

Kolesterolü Düşüren Besinler

- Yulaf kepeği (günde 50-100 gr.)

- Ceviz, fındık ve badem (günde 2-3 tane)

- Keten tohumu (1-2 yemek kaşığı. Fazlası ishal ve gaz yapabilir)

- Greyfurt, mandalina, portakal

- Havuç

- Ahududu

- Üzüm

- Domates

- Yeşil ve siyah çay

- Bakliyat ürünleri

- Zeytinyağı

- Sarımsak (günde 1-2 adet)

- Soya

- Elma (günde 3 adet)

- Balık

- Şeftali

- Patlıcan

- Brüksel lahanası

- Muz

- Kivi

- Enginar

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağıya kaydırın.

Yorum Yaz

Diğer Sağlık Haberleri