Detoks aslında toksinlerden kurtulma anlamına gelir. Toksinlerden kurtulmak için doğal beslenme ana kuraldır. Sebze ve meyvelerden oluşan ana öğünler, sebze, meyve sularının içildiği ara öğünler, tam tahıl ekmeği, kuru baklagiller, balık, yoğurt, yağlı tohumlar, probiyotik ürünler, su ve maden suyu ile alınan bol sıvı desteği kolaylıkla uygulanabilecek bir detoks türüdür. Detoksu; organ yetmezliği rahatsızlığı olanların (kalp, böbrek, karaciğer), hamilelerin, emzirenlerin, yüksek tansiyonu olanların, diyabet hastalarının veya herhangi başka kronik rahatsızlığı bulunanların ve çocukların bir doktor kontrolü altında yapması gerekmektedir.

Uzun günler boyunca hiç katı yiyeceğin tüketilmediği, sadece sıvı alımının yapıldığı detoks programları sağlık bakımından uygun değildir. Baklagil, balık, sebze ve meyve ağırlıklı beslenme tipi kabul edilebilir, ancak sadece sıvılarla ya da otlarla hazırlanan özel formüller iyi düzenlenmeden ve bir doktora danışılmadan yapılmamalı.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.