Karaciğer Yağlanması Nasıl Önlenir?

Karaciğer yağlanması sıklıkla yaşanan ve yorgun çıktığı dönemde hayatı zorlayan bir durumdur. Peki, nasıl önlenir?

Karaciğer Yağlanması Nasıl Önlenir?

Karaciğer yağlanmasını önlemek için yapılacaklar aslında odukça basit. Yine sağlıklı beslenme ve spor büyük önem kazanıyor.

KARACİĞER YAĞLANMASI NASIL ÖNLENİR?

Gofret ve bisküviden krema ve mayoneze, baklava ve tatlılardan meşrubata dek birçok ürünün içindeki glikoz, fruktoz veya mısır şurubu gibi tatlandırıcılar yer alıyor. Oysa araştırmalar; bu tatlandırıcıları barındıran yiyecek ve içeceklerin şişmanlığı uyardığını, insülin direnci oluşturduğunu, sonrasında da kısır döngü durumunda yağlanmayı daha da kötüleştirdiğini ortaya koyuyor. Özellikle gün boyu oturarak çalışıyorsanız daha fazla risk altındasınız. Gün içerisinde kesinlikle hareket edin. Her gün en az 45 dakika düzenli ve tempolu yürüyüşe oldukça dikkat gösterin. Düzenli, tempolu yürüyüş yağlanmanın önemli ölçüde gerilemesine destek oluyor.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Yorum Yaz

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

EN ÇOK OKUNANLAR